Encontrei essa tabela de calorias que acho que será muito útil. Pois quem me conhece sabe que de um tempo pra cá venho levando mais a sério minha luta contra a balança. Preciso emagrecer 10 kls, já consegui emagrecer 7 com uma reducação aliementar, sozinha. Mas ainda sobranram esses 10. Até o fim do mês que vem (Junho) minha meta é emagrecer mais 6 kls, vamos ver!!! Eu não sou muito de pão, como de vez enquando, prefiro torradas com patês, mas sei que para muitas ele é o motivo de engordarem e MUITO. Abaixo você verá qual pão priorizar na hora do seu lanchinho (tão importante) para não sair muito do regime e até mesmo no café da manhã.
Meninas, uma dica importante é sempre priorizar o integral. Ele pode ser um pouco mais calórico, mas tem mais fibras, o que acaba ajudando a eliminar mais as gorduras não só do pão mas como de tudo que você comer! E fiquem atentas a isso, nem tudo que é mais calórico engorda mais, depende muito da composição total do alimento ou bebida!
